Monique Dutra

Olá ! Vamos para mais dicas de o que fazer quando se está entediado. Que tal acrescentar algo à sua rotina? Ler um livro Através da leitura funções cognitivas como memória e concentração, são estimuladas.O processo de leitura auxilia no desenvolvimento de habilidades, promovendo saúde mental. Através da leitura, entramos em um mundo sem sair de casa, ler desperta a imaginação. Pinturas e desenhos A prática de desenhar gera prazer e sensação de criatividade, aumenta a sua inteligência, se você não sabe o que desenhar no Pinterest tem várias idéias, bem criativas. Faça uma lista Coloque lugares que você sonha em conhecer, livros que gostaria de ler ou qualquer outra coisa do seu interesse. Escreva Escreva sobre seus pensamentos, planos, sentimentos e coisas que gostaria que acontecesse não tem uma regra específica então escreva o que vier em sua mente; escrever diminui o estresse a escrita além de ativar uma área do cérebro, responsável pelo movimento, raciocínio e soluções Faça artesa

Se você tem dificuldade de concentração e foco na leitura de textos e livros, veja essas 5 técnicas de concentração: 1- Desligue  aparelhos eletrônicos, tais como:  celular, tablet, notebook e qualquer aparelho que   desvie sua atenção. 2- Estabeleça metas  Estabeleça a quantidade de páginas para ler, essa técnica ajuda a desenvolver o foco. 3- Encontre um ambiente Um ambiente tranquilo para a leitura, um bom lugar para ler um livro faz toda diferença, procure um lugar sem movimentação e com luz favorável. 4- Ouça música enquanto lê É difícil ler algo, com pessoas conversando por perto, não é mesmo ? Uma das formas de ler um livro tranquilamente  em situações como essa é ouvir música durante a leitura. Um aplicativo que eu particularmente gosto é o Calm- medite, durma e relaxe. 5- Ler o que gosta  É ruim quando somos obrigados a ler algo sobre pressão, ou em atividades escolares ou na faculdade, faz toda diferença ler algo que gosta eu particularmente gosto ler a livros de auto-ajuda ,